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cours complet et  incontournable de renforcement musculaire.
entrainement fonctionnel avec barre et poids.
intensité moyenne a élevée.

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mix d entrainement cardio et de renforcement musculaire complet avec petit matériel.
intensité autogérée de moyenne a élevée.

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mix d'energies venant du yoga, tai-chi et pilates, pour améliorer votre souplesse, votre centre et apaiser le mental.
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stretching inspire du yoga , amélioré votre souplesse et libéré l'esprit.
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CORE LESMILLS

Cours cardio sur velo, en interval-training, sur des musiques rythmées.
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renforcement musculaire des fessiers, cuisses et abdominaux.
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